friends.

Detta träningspasset gjorde jag och V i förrgår, och jag har fortfarande träningsvärk! 

inte lika lätt.

Ja, idag var det svårare att komma ut. Lätt träningsvärk i vaderna påverkade hastigheten. Men jag och V kom ut i alla fall!

06:00

Klockan ringde tidigt imorse på min superlediga dag. Varför undrar du? Jo, jag och V sprang en runda innan han stack till jobbet! Det var tungt i början men det blev bättre. Om jag svettades? Ja. Om jag flåsade? Oja. Jag har fortfarande inte riktigt fått in en bra rytm i andningen. Måste öva. 

Nu ska jag käka äggknäckemacka och kolla på Twin Peaks i sängen. Kickstarta dagen - jajjemän.

i did it.

Jag kom iväg till gymmet! Oj, vad längesedan det var. Började lugnt med 10 minuter rodd (2km) och 35 minuter löpband (3km) men det fick svetten att rinna ändå! Känns gött. Nu ska jag bara få in någon slags rutin på det igen så blir jag nöjd!

tisdag.

Är på f&s för en timmes skivstång. Ledaren är gravid men kör ändå. Tuff tjej.

Jag har ökat vikten på ben-, rygg- och bröstövningar. Armar och axlar är fortfarande på samma nivå. Men jag är på gång!  Fem minuter kvar. Peppa! 

sidoplanka de lux.

Gissa vem som klarade sidoplanka i 20 sekunder på både vänster och höger sida? Me, me, me! Glad som tusan och stolt. Tidigare har jag stått på knät i sidoplankan, men nu har jag avancerat! Träningen visar äntligen resultat. Var på ett nytt skivstångspass som var riktigt bra. Första låten var introt till CSI: Las Vegas, då blev jag peppad! Inte sista gången heller!

Imorgon kl 07 blir det spinning till frukost. Måste komma upp så tidigt bara.

att se framåt.

Fokus och motivation har återvänt! På något sätt har jag hunnit med både träning och plugg i helgen och det känns så himla bra. Lite mer fokus, lite mer motivation. Spinning, skivstång, och idag spinning igen. Målet i mars är att träna varje dag. Varierad träning med pass på f&s samt löpning så hinner jag inte bli uttråkad. 

Har tagit till mig två tips som fungerar väldigt bra 1) att göra små förändringar då och då 2) att skaffa en träningskompis. En liten förändring: jag har tappat räkningen på hur många veckor det var sedan jag drack läsk sist. Vad jag är mest förvånad över är att jag inte känner suget. En annan liten förändring: äter numera knäckebröd på surdeg och qinoa till frukost. Det är både gott och en bra grund för dagen. Även V har skrivit in sig på f&s så nu är hela kollekotivet stöd när det gäller träning. Och det är så himla kul.

affären jag aldrig trodde att jag skulle besöka.

Löplabbet alltså. Service delux! Springspringspringspring. BAM! Dessa ska du ha. Fick veta att mina fötter lutar lite inåt och behöver därför mer stöd. Och på rätt väg.

snabbt och effektivt.

Dagens envishet resulterade i 3,4 km löpning utan uppehåll. Vilken känsla! Jajjemän. Nu är det dags. De gamla träningsskorna ger mig dock blåsor. Sömmar som sticker ut och känns som stenar i skorna. Inget vidare. Heller inte en kostnad jag hade räknat med denna månaden. Får försöka hitta prisvärda skor helt enkelt.

Source: backonpointe.tumblr.com via Helena on Pinterest

Lördagkväll

Känner mig otroligt pepp! Klarade att hålla uppe tempot i nära 4 km under min löprunda. Min andra löprunda på en vecka. Jag som alltid sagt att löpning inte var min grej. Tack sambo och tack envishet.

Source: fit-not-thin.tumblr.com via Helena on Pinterest